Actualmente utilizar ropa de compresión entre los deportistas y aficionados de diferentes disciplinas se ha vuelto muy popular.
Como prenda deportiva, se usa pegada al cuerpo presionando nuestros músculos. Esta presión, se entiende que favorece la circulación de la sangre durante el ejercicio y la recuperación post competencia o entrenamiento durante el reposo.
Ropa de Compresión
Esta comenzó a utilizarse en medicina como tratamiento postoperatorio hace décadas. Su función era la recuperación de los tejidos musculares y la activación de la circulación sanguínea.
A inicios de los 90s, la ropa de compresión se aplicó al deporte de élite, en disciplinas como el atletismo y la gimnasia. Su objetivo principal era mantener el calor corporal sin sudoración en deportes que requerían fuerza y velocidad.
Uso Deportivo
Como prenda deportiva, se usa pegada al cuerpo presionando nuestros músculos. Esta presión favorece la circulación de la sangre durante el ejercicio (se estima hasta un 40%) y la recuperación post competencia o entrenamiento durante el reposo (pudiendo llegar hasta un 30%).
También funciona reduciendo de forma significativa la fatiga durante el ejercicio y ayudando a minimizar las lesiones.
Actualmente utilizar ropa de compresión entre los deportistas y aficionados de diferentes disciplinas se ha vuelto una necesidad por sus múltiples beneficios. Además la mayoría está usando algún tipo de ropa de compresión por su popularidad.
CARACTERÍSTICAS / BENEFICIOS
Aumenta el flujo sanguíneo
Al existir una presión sobre un área de nuestro cuerpo, esto puede mejorar el retorno sanguíneo al corazón y disminuir la inflamación del músculo, que puede ocurrir con el esfuerzo y el impacto prolongado, y así disminuir la fatiga y/o alguna lesión muscular por el ejercicio.
Conciencia corporal y eficiencia
La ropa de compresión mejora la sensación de la posición de las articulaciones y reduce la vibración muscular en el impacto. Así disminuye la fatiga muscular.
Al usar ropa de compresión disminuimos la oscilación vertical del músculo, particularmente al saltar o correr, en comparación con cuando no usa este tipo de ropa.
Recuperación
Otro beneficio de las prendas es que pueden ayudar en la prevención de lesiones y mejoran la recuperación del músculo después de un entrenamiento o competencia prolongados e intensos.
Beneficios Psicológicos
A los y las deportistas les gusta cómo se ven y cómo se sienten con las prendas de compresión. Vale la pena señalar que, con toda probabilidad, el beneficio principal que brindan las prendas de compresión es un impulso saludable de confianza en sí mismo.
RESUMEN
En resumen, la ropa de compresión tiene diferentes beneficios.
- Mantienen el calor corporal.
- Reducen las molestias por vibraciones de los impactos.
- Mejoran y aceleran la recuperación de los músculos después del ejercicio.
- Facilitan la circulación y oxigenación de la sangre en la zona del cuerpo donde se utiliza.
- Mejoran el drenaje de las toxinas acumuladas.
- Ayudan a reducir el riesgo de lesiones y alivian la hinchazón o inflamación.
- Aumentan la resistencia del deportista y reducen la sensación de fatiga en carrera.
- Ayudan a mejorar la estabilidad y la postura al correr.
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Carlos Díaz Branada
